根據最新統計顯示國人成人過重及肥胖率竟高達50.3%，台灣的肥胖率更是日本的十倍！生活上的壓力造成你/妳情緒性進食，而肥胖導致你/妳自卑和抑鬱與焦慮，除了心理疾病和失眠，也容易罹患慢性疾病。

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    為什麼在冷水池可以大量消耗卡路里達到『塑身』效果？因為人體受到冷水刺激後，全身血液循環和新陳代謝都會加強，因為需要產生熱量來維持體溫，這也是為什麼上岸特別容易感到餓，但如果想瘦千萬要忌口啊！

根據研究指出

1、冬天游泳能夠緩解抑鬱和焦慮，激活交感神經系統與增加腎上腺素（分泌壓力荷爾蒙）。

2、冬季脂肪代謝比較低，當人體受到冷水刺激後，全身血液循環和新陳代謝都會加強。

3、平常游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量，而冬天下水還要產生熱量維持體溫，所以能夠大量消耗卡路里。

4、肥胖者不適合跑步減肥，因為會傷膝蓋。建議學習自由式，再配合飲食調整，塑造好身形。（膝關節不好者，不建議游蛙式）